Síntesis de leucina y proteínas

Cosas que probablemente sabes:

  1. La leucina es el aminoácido clave responsable de estimular la síntesis de proteínas musculares.
  2. Las dosis de leucina de aproximadamente 0,05 a 0,06 gramos por kilogramo de peso corporal son suficientes para estimular al máximo el anabolismo muscular.

Pero los investigadores de la Universidad de Texas en Galveston han descubierto algo que usted no sabe: la duración de esta respuesta anabólica parece durar sólo 2-3 horas, incluso cuando los niveles de leucina (y otros aminoácidos esenciales) en la sangre permanecen elevados.

¿La razón? Mi presentimiento es que esta “naturaleza refractaria” de la respuesta anabólica está relacionada causalmente con la señalización de la insulina. Si estoy en lo cierto, hay dos opciones para tratar de arreglar este problema, extender la respuesta anabólica, y poner más músculo en su cuadro.

En primer lugar, puede utilizar un carbohidrato insulinógeno (o ingredientes similares) peri- y post-ejercicio para aumentar las concentraciones de insulina en el rango considerado “permisivo” para estimular el crecimiento muscular.

En segundo lugar, puede proporcionar ingredientes que mejoren varios aspectos de la propia vía de señalización de la insulina, como un extracto de canela soluble en agua, 4-hidroxiisoleucina y ácido alfa-lipoico.

Estoy especulando, pero cuando se usa al mismo tiempo con una mezcla de aminoácidos esenciales, particularmente aquellos que tienen un alto peso de leucina, es la mejor manera que conozco de aumentar la masa magra funcional. Este es el concepto subyacente de “pulsación de proteínas” con el hidrolizado de caseína de Biotest, que intenta estimular al máximo la insulina y los aminoácidos esenciales del plasma (especialmente la leucina) al mismo tiempo.

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