El interruptor maestro para más músculo y menos grasa

Esto es lo que necesita saber….

  1. AMPK sirve como el interruptor regulador principal del cuerpo, determinando cuán gordo eres e incluso cuánto tiempo vivirás.
  2. Las historias clínicas de 8,000 diabéticos tipo II que habían estado tomando un medicamento modulador de AMPK encontraron una incidencia 54% menor de todos los cánceres en comparación con la población general.
  3. El aumento de la AMPK imita los efectos de la restricción calórica y se asocia con un aumento del 20-30% en la vida útil de los modelos de laboratorio.
  4. Desafortunadamente, los agentes farmacéuticos para la eliminación de la glucosa que aumentan la AMPK también inhiben la síntesis de proteínas musculares durante el ejercicio de resistencia.
  5. Sin embargo, a diferencia de los agentes de eliminación de glucosa recetados, el extracto botánico C3G no inhibe la síntesis de proteínas musculares .
  6. Los culturistas usan C3G porque les permite poner más músculo y simultáneamente perder grasa.
  7. C3G hace que los nutrientes sean específicamente transportados hacia las células musculares, lo que resulta en mejores bombas, más fuerza, mejor rendimiento y, en última instancia, más músculo.
  8. Los elevadores que usan C3G pueden comer más sin preocuparse por el almacenamiento de grasa.
  9. Dado que el C3G también aumenta la AMPK, también debería disminuir las tasas de cáncer y posiblemente tener algunas de las mismas propiedades de prolongación de la vida de los moduladores AMPK farmacéuticos.

¿Qué no controla AMPK?

AMPK (adenosina-monofosfato activado proteína quinasa) es una enzima sorprendente.

Se encuentra en cada célula y sirve como el interruptor regulador principal del cuerpo, determinando cuán gordo estará e incluso cuánto tiempo vivirá.

AMPK

Aquí están algunas de las cosas que podrían suceder en su cuerpo si usted está en la escasez de AMPK o tiene un déficit de señalización de AMPK:

  • Obesidad abdominal
  • Pérdida de sensibilidad a la insulina
  • Exceso de glucosa
  • Inflamación crónica
  • Triglicéridos altos
  • LDL alto
  • Disfunción mitocondrial
  • Acumulación de desechos celulares
  • Acumulación de células senescentes
  • Aumento del estrés celular
  • Expresión génica desfavorable
  • Insuficiencia cardíaca

Y, por supuesto, cáncer.

54% Menos cánceres de todo tipo

El cáncer es la razón por la que empecé a buscar AMPK de nuevo.

La molécula ha sido de interés por mucho tiempo para las personas que estudian la química del levantamiento y la compactación corporal porque puede desensibilizar las células grasas al efecto de la insulina, de modo que las células grasas no pueden almacenar los nutrientes tan fácilmente. En cambio, los músculos se hacen más grandes mientras que los depósitos de grasa se hacen más pequeños.

Así que la molécula siempre ha estado en el primer plano de las sustancias químicas para la formación de músculos y la quema de grasas, pero cuando salió un estudio reciente que evaluaba los efectos de la AMPK de un medicamento recetado que modula los efectos sobre el cáncer, me senté y me di cuenta.

En uno de los estudios más grandes de su tipo, un grupo de científicos analizó las historias clínicas de 10 años de 8,000 diabéticos tipo II que habían estado tomando un medicamento para bajar el azúcar en la sangre.

Encontraron que los usuarios de la droga tenían una increíble incidencia un 54% menor de todos los cánceres en comparación con la población general.

No sólo el agente de eliminación de la glucosa mostró un efecto preventivo, sino que los usuarios que desarrollaron cáncer tuvieron una tasa de supervivencia mucho más alta, incluyendo aquellos con tumores malignos de pulmón, colon y mama.

Entre más pronto comenzaron a usar el medicamento, más tiempo continuaron luchando contra el cáncer.

El efecto fue tan profundo que los resultados, junto con las propiedades de control de la glucosa del medicamento, llevaron a la influyente Life Extension Foundation (LEF) a recomendar que sus miembros – diabéticos o no – lo tomen todos los días.

Y, basándose en los editoriales de algunas de las revistas médicas, al menos unos pocos médicos están contemplando la posibilidad de dar el mismo consejo.

¿Cómo funciona Eso ?

Entonces, ¿por qué un medicamento para bajar el azúcar en la sangre, u otros medicamentos de la misma clase, protegen contra el cáncer?

Una razón es que reducen la obesidad, que es un factor de riesgo para más de una docena de cánceres. (Generalmente, hay un aumento del 59% en la incidencia de cáncer por cada aumento de 5 unidades en el índice de masa corporal, o IMC.)

En segundo lugar, AMPK, además de ser un sensor de combustible y un interruptor maestro metabólico, regula el crecimiento y la replicación celular. Puede literalmente decirle a las células que dejen de chupar la tetina energética. Una vez que se activa la AMPK, las células cancerosas terminan muriéndose de hambre porque la línea de vida de energía ha sido cortada.

Pero esas son sólo un par de cosas intrigantes acerca de los medicamentos moduladores de AMPK y AMPK.

Parte Homo Sapiens, Parte Langosta

La mayor parte de la humanidad, o al menos la mayor parte de la parte bastante acomodada de la humanidad, sufre de sobrecarga nutricional. Comemos demasiado de casi todo. Somos parte homo sapiens y parte langosta.

Como tal, muchos de nosotros (¿la mayoría?) sufrimos de una absorción inadecuada de glucosa y grasa. Como resultado, nuestros cuerpos gordos y de músculo flojo están llenos de desechos celulares y proteínas dañadas, muchas de ellas causadas directamente por niveles bajos de AMPK o por una señalización incorrecta de AMPK.

Afortunadamente, esto se puede tratar. El aumento de la AMPK imita los efectos de la restricción calórica y se asocia con un aumento del 20-30% de la vida útil en los modelos de laboratorio.

Cuando se enciende, AMPK activa el uso de la energía almacenada de la grasa, mejora la eliminación de azúcar y grasas de la sangre, reduce la inflamación celular, limpia la basura celular, e incluso conduce a la formación de nuevas mitocondrias, lo que es de gran importancia.

Si usted pudiera controlar el crecimiento y la salud de las mitocondrias, teóricamente podría duplicar su esperanza de vida sin ninguna de las enfermedades típicamente asociadas con la vejez. Se podrían evitar enfermedades metabólicas como el síndrome X que afligen a unos 47 millones de estadounidenses y, al mismo tiempo, retener la energía de la juventud hasta el límite.

Desde una perspectiva atlética, controlar la vitalidad y el número de mitocondrias en las células musculares podría conducir a enormes mejoras en la resistencia de la fuerza que no disminuyen con el paso de los años.

Claramente, el AMPK es un producto químico asombroso.

Entonces, ¿cuál es el problema?

Entonces, ¿por qué no estamos todos tomando estos medicamentos moduladores de AMPK? Bueno, son problemáticos en un par de aspectos.

Uno, potencialmente causan acidosis láctica , una condición potencialmente fatal que ocurre cuando el ácido láctico se acumula en el torrente sanguíneo más rápido de lo que puede ser removido. De hecho, la acidosis láctica fue la principal razón por la que el medicamento dietético fenformina fue retirado del mercado.

En segundo lugar, puede que no funcionen tan bien para los culturistas y los atletas de fuerza porque además de todas las grandes cosas que hacen la mayoría de los moduladores AMPK, también inhiben la síntesis de proteínas musculares durante el ejercicio de resistencia. Oh-oh.

Una alternativa natural a las drogas

Afortunadamente, hay productos químicos que se encuentran en la naturaleza que también afectan a AMPK, uno de los cuales es la cianidina-3 glucósido (que se vende como Indigo-3G®), una antocianidina natural que se encuentra en los arándanos, moras, bayas de acai y muchas otras bayas y frutas.

C3G

En realidad es un pigmento que da a estas frutas y a otras su característico color índigo. Por supuesto, las plantas están expuestas a los rayos UV durante largos periodos de tiempo, por lo que evolucionaron para producir C3G y otros polifenoles para protegerse de los daños causados por los radicales libres.

C3G transmite gran parte de esta protección contra los radicales libres a cualquier persona o cosa que la ingiera. Sin embargo, cuando el C3G se aísla y se toma en grandes cantidades, también tiene poderosas propiedades reductoras de glucosa en la sangre que las versiones farmacéuticas rivales.

Uno de varios experimentos de laboratorio usando C3G mostró dos caídas de la glucosa en sangre relacionadas con la dosis del 33% y el 51%, lo que llevó a los autores del estudio a observar qué tan favorablemente se comparó con los medicamentos para la eliminación de la glucosa.

Los culturistas adoran el C3G porque les permite ponerse más músculo y simultáneamente perder grasa. Los nutrientes se dirigen específicamente hacia las células musculares, lo que resulta en mejores bombas, más fuerza, mejor rendimiento y, en última instancia, más músculo.

De esta manera, los levantadores pueden comer más (en realidad, se les anima a comer más) sin preocuparse por el almacenamiento de grasa.

Y, al igual que estos medicamentos para la eliminación de la glucosa, la C3G también aumenta los niveles de adipokinectina y disminuye los niveles de leptina. Hace estas cosas de la misma manera que lo hacen los medicamentos para la eliminación de la glucosa, es decir, elevando los niveles de AMPK con los efectos secundarios de aumentar la absorción de glucosa y lípidos directamente en las células musculares.

Los usuarios del compuesto pueden literalmente ingerir más calorías y verlo dividido en músculo en lugar de grasa.

Sin embargo, a diferencia de los agentes de eliminación de glucosa recetados, C3G no inhibe la síntesis de proteínas musculares.

Los efectos de C3G sobre las activaciones de AMPK en el crecimiento muscular se reducen a través de FOX01 (una proteína que desempeña un papel en la resistencia a la insulina), y AMPK trabaja a través de FOX01 para dificultar la síntesis de proteínas musculares.

Es una noticia estupenda.

Impulsando AMPK – Considerando todas las opciones

Hay probablemente cuatro formas conocidas de aumentar la AMPK.

  1. Medicamentos recetados. Seguro, usted podría tomar medicamentos recetados para la eliminación de la glucosa. Sin embargo, como se describió anteriormente, estos medicamentos podrían causar la condición potencialmente letal llamada acidosis láctica y también interfieren con la síntesis de proteínas musculares inducida por el ejercicio.
  2. Restricción de calorías. Comer mucho menos a lo largo de los años o incluso aumentar la AMPK de por vida, que es probablemente la razón por la que la restricción calórica parece funcionar en la prolongación de la vida, al menos en modelos de laboratorio. Desafortunadamente, la práctica de la restricción calórica es difícil, sin alegría, y es una contradicción con la adición de músculo.
  3. Ejercicio. La mayoría del ejercicio también aumenta la AMPK, lo que hace que el producto químico sea uno de los factores probables que intervienen en el crecimiento muscular y la reducción de grasa inducidos por el ejercicio. Desafortunadamente, los aumentos en la AMPK son de corta duración e irregulares y cesan algún tiempo después de que termina el ejercicio.
  4. Extractos botánicos. Las alternativas de plantas, particularmente C3G, funcionan excepcionalmente bien en el aumento de AMPK, aparentemente tan bien o mejor que los medicamentos recetados. Se pueden tomar durante todo el día para mantener los niveles altos y no interfieren en la síntesis de proteínas musculares.

¿Por qué no comer sólo arándanos?

Si, como parece lógico, usted elige la ruta del extracto botánico, su impulso podría ser añadir algunas bayas a su dieta, pero desafortunadamente no es tan fácil.

Tendrías que comer bushels – o al menos cestas – llenas de bayas oscuras para conseguir que el músculo se construya, la quema de grasa, la lucha contra el cáncer, y los efectos protectores del corazón (aunque reduciendo la inflamación, los triglicéridos y las LDL) de C3G.

Además, la naturaleza no garantiza que las dosis de sus productos estén estandarizadas. Para que las dosis sean efectivas, usted necesita tomar la ruta del suplemento.

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Referencias

  1. Dreyer, et al, Resistance exercise increases AMPK activity and reduces 4E-BP1 phosphorylation and protein synthesis in human skeletal muscle, Journal of Physiology, v.576 (pt 2): 613-624, 2006, Oct. 15, 2006.
  2. Grace, et al, Actividad hipoglucémica de una nueva formulación rica en antocianina de Lowbush Blueberry, Vaccinium angustifolium Aiton, Phytomedicine, 2009, May: 16(5): 406-415
  3. Kyoung, et al, Anthocyanins target AMPK/mTOR and AMPK/Wnt pathways in exerting anti-tumor effects in colon cancer or hepatocarcinoma cells, The FASEB Journal, April 2010, 24 Meeting Abstract Supplement lb 259.
  4. Libby, et al, New Users of Metformin are at a Low Risk of Incident Cancer, Diabetes Care, Volume 32, Number 9, September 2009.
  5. Liu, et al, The role of AMPK/mTOR/S6K1 signaling axis in mediating the physiological process of exercise-induced insulin sensitization in skeletal muscle of C57BL/6 mice, Biochimica et Biophysica Acta (BBA), Molecular Basis of Disease, Volume 1822, Issue 11, November 2012, Pages 1716-1726.

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