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Consejo: Esta bebida a base de hierbas te convertirá en un Jedi.

El poder del té

¿Té? Claro, es la hermana más débil del café. Cuando vienen los amigos del café, el café ata el té al toallero junto a sus coletas y cierra la puerta. Al menos eso es lo que la gente piensa. La realidad es que el té tiene algunos beneficios cognitivos y de salud bastante asombrosos que compiten o superan a los del café, especialmente cuando se sabe cómo manipularlo.

La Fuerza es Fuerte en Este Aminoácido

Los poderes del té residen en gran medida en la L-Tianina que contiene, que es un aminoácido no esencial. Diablos, ni siquiera es uno de los aminoácidos comunes no esenciales. En cambio, se considera un aminoácido no dietético, similar a la L-Ornitina o a la L-Citrulina.

La teanina, que se desarrolla en las raíces de las plantas de té y luego se acumula en las hojas, es también un poderoso nootropo o droga inteligente. También tiene una larga lista de beneficios medicinales:

  • Alivia la ansiedad y la depresión
  • Reduce la presión arterial
  • Protege el hígado del alcohol
  • Mejora la función vascular
  • Actúa como antidiabético
  • Ayuda a mantener un sueño normal
  • Reduce el malestar menstrual
  • Reduce el colesterol en suero

Sin embargo, es más apreciada por sus efectos sobre la agudeza mental, la ansiedad y el estado de ánimo en general. Sin embargo, las cosas se ponen mágicas cuando se toma una bebida en la que se combina con cafeína, como es el caso de la mayoría de las variedades de té.

Cafeína y Teanina, Hermanos de Armas

Cuando la teanina se combina con cafeína, o cualquier nootrópico, se obtiene una sinergia que resulta en tiempos de reacción mucho más rápidos y un mejor recuerdo de la memoria, junto con una mayor velocidad mental y precisión. Esto significa que usted puede resolver problemas más rápido, o más fácilmente desenterrar y recuperar esos hechos elusivos que tienden a esconderse en algún lugar dentro de los pliegues de su cerebro.

En lugar de ser un gatito hipnotizado por la hierba gatera en una cadena conocida como YouTube o Facebook, tu mente se convierte en la tuya. Y con una mejor concentración vienen mejores entrenamientos y mejor todo.

Y no tema los efectos secundarios negativos de la cafeína, como nerviosismo y nerviosismo, porque la teanina los mejora. En otras palabras, la teanina acentúa y realza los aspectos buenos del café mientras que aplasta los malos.

¿Cuál es la trampa?

Todo lo que dije sobre la combinación de teanina y cafeína en el té es cierto. Sin embargo, la dosis óptima de I-want-superpotencias para la teanina es generalmente de alrededor de 200 mg. (pero todos tienen un punto dulce diferente).

El problema es que la taza de té promedio contiene alrededor de 24 mg. de teanina. Mientras que esa dosis todavía hará todas las cosas que usted quiere que haga, a menudo es literalmente un tipo de bebida débil.

¿Cuál es la solución?

Hay algunas cosas que puedes hacer para sobrecargar tu cerebro con teanina:

  • Usted puede remojar su té en agua a 175 grados durante 30 minutos, lo que los científicos australianos han determinado que es la mejor combinación para extraer la máxima cantidad de teanina. Por supuesto, eso requiere paciencia y un pequeño dispositivo termonuclear portátil que mantendrá su té caliente.
  • Usted puede elegir beber tés verdes de sombra como el Gyokuro o el Matcha, que pueden tener hasta 46 mg. de teanina por taza.
  • Usted podría beber 8 tazas de té promedio (o 4 tazas de Gyokuro o Matcha) en el transcurso de un día, por lo tanto ingerir aproximadamente 200 mg. de teanina pero haciendo que su vejiga explote.
  • Se puede comprar la teanina en forma de cápsula y tragarla con té o café.
  • Usted podría conformarse con beber ocasionalmente una taza de té normal aquí y allá y obtener cantidades subóptimas de teanina. Usted todavía disfrutaría de los efectos beneficiosos, pero a un nivel más sutil.
  • Podría tomar un suplemento noótropo sofisticado que contenga teanina y otras sustancias noótropas altamente efectivas. El suplemento llamado Brain Candy® es la mejor opción. (La teanina, además de tener sus propios superpoderes cognitivos, aumenta el poder de otros nootrópicos.)

Brain Candy

Esto, por supuesto, sería mucho más potente que cualquier té o combinación de té o cápsula de té más-teanina.

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