Consejo: 10 suplementos para la salud general y la longevidad

Hay un montón de buenos suplementos para la construcción de músculo, pero ¿qué pasa con las otras cosas, como la salud general? Hay miles disponibles, así que vamos a acotar la lista y centrarnos en los más importantes para la longevidad y la sensación de bienestar.

1 – Ciertos minerales quelatados

Si usted es un atleta, suda y por lo tanto es probable que tenga deficiencia de zinc, el cual, junto con el selenio, mantiene altos niveles de testosterona y el sistema inmunológico. Si usted es un ser humano común y corriente, también es probable que tenga una deficiencia de magnesio, y el magnesio solo es responsable de más de 300 reacciones bioquímicas en el cuerpo humano, que van desde la función muscular y nerviosa hasta la síntesis de proteínas.

Asimismo, ciertos minerales como el cromo y el vanadio ayudan a mantener los niveles regulares de azúcar en la sangre y la insulina, cuya importancia requeriría otras 10.000 palabras para explicarla. Basta decir que estos minerales en particular suelen escasear y que los atletas harían bien en tomarlos, preferiblemente en forma quelatada. Elitepro™ Minerals es la mejor fuente.

2 – Vitamina D3

Si usted es capaz de pasar entre 15 y 30 minutos al sol, casi desnudo, todos los días, sin contraer cáncer de piel o luciendo como un viejo guante de béisbol, omita los suplementos de vitamina D3. De lo contrario, tome de 1,000 a 2,000 UI todos los días para disfrutar de una mayor cognición y una mejor salud inmunológica y ósea mientras reduce los riesgos de cáncer, enfermedades cardíacas y diabetes.

3 – Coenzima Q10

La CoQ10 es lo que se conoce como seudovitamina en el sentido de que es esencial para la vida, pero no es esencial para la vida que se complemente con ella. Sin embargo, considere tomar de 90 a 200 mg. al día, con alimentos, para reducir la placa en las arterias y alimentar las mitocondrias.

4 – Resveratrol

Puede protegernos de la resistencia a la insulina y las enfermedades cardíacas, además de funcionar como un potente antagaonista del estrógeno y un inhibidor de la aromatasa. Tomar unos 1800 mg. al día. Rez-V™ es la mejor opción.

5 – Cyandin 3-Glucósido

Esta sustancia regula el interruptor maestro químico llamado AMPK (adenosina monofosfato de proteína cinasa activada). Este interruptor maestro juega un papel importante en la determinación no sólo de cuán gordo está, sino también de cuánto tiempo vive. Tomar de 2400 a 3600 mg. al día antes de las comidas. Indigo-3G® es el más potente.

6 – Ácidos Grasos Omega-3

Vivimos en un mundo omega-6 y nos está matando. La naturaleza pretendía que tuviéramos una proporción de dos a uno o tres a uno de ácidos grasos omega-6 a omega-3 en nuestro cuerpo, pero debido a nuestra forma de vida de comida rápida, comida rápida, comida rápida, comida en una caja, esta proporción es ahora más de 20 a 1 en favor de los omega-6s.

Por lo tanto, la inflamación está proliferando en nuestros cuerpos y la mejor manera de detenerla es reducir los omega-6 y empezar a tragar esas hermosas tapas de gelatina de aceite de pescado de color ámbar. Tome hasta 12,000 miligramos de una fórmula combinada de DHA/EPA como Flameout® una vez al día.

7 – CLA

El ácido linoleico conjugado es un ácido graso que se encuentra en grandes cantidades en la carne de res alimentada con pasto. Debido a que la mayoría de nosotros no recibimos mucha carne de res alimentada con pasto, es probable que seamos deficientes en este importante ácido graso. Numerosos estudios han demostrado que es un potente combatiente del cáncer, además de desempeñar un papel en la normalización de la presión arterial, la lucha contra las enfermedades cardiovasculares en general y la ayuda con la osteoporosis, la inflamación e incluso la composición corporal. Tome aproximadamente 1,000 mg. al día. Los productos, como Flameout®, que contienen los dos isómeros de CLA son los mejores.

8 – Curcumina

La curcumina es uno de esos suplementos que a veces parece demasiado bueno para ser cierto porque lo hace todo. Ayuda a mejorar la salud cardiovascular, reduce la grasa corporal, alivia el dolor, mata múltiples tipos de células cancerosas y reduce los niveles de estrógeno, entre otras cosas. Tome aproximadamente 1,000 mg. al día para la salud general, más, según sea necesario, para aliviar el dolor. Sin embargo, asegúrese de usar una fórmula que emplee tecnología de alimentos adicional para que sea más absorbible.

9 – Superalimentos

Este producto es la alternativa del hombre pensante a las multivitaminas. Consiste únicamente de 18 frutas y verduras densas en nutrientes que han sido desecadas, pulverizadas y almacenadas en una bolsa. Como tal, Superfood contiene todos los nutrientes, vitaminas, minerales y fitoquímicos intrínsecos a las frutas y verduras de las que está hecho. Toma dos cucharadas al día.

10 – Palma enana americana

La investigación detrás de la serenoa como salvadora de la próstata no es concluyente. No estamos seguros de que alivie los síntomas de la hiperplasia prostática benigna ni de que reduzca los niveles de antígeno prostático específico. Sin embargo, estamos bastante seguros de que disminuye los niveles de DHT mientras que aumenta los niveles de testosterona.

Los últimos logros, y la posibilidad de que ayude con los primeros, nos convencen de que merece ser incluido en su receta de salud. Asegúrese de comprar un producto que haya sido fabricado utilizando el método de “C02 supercrítico”. Tomar entre 160 y 320 mg. al día.

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