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Cómo eliminar las manijas de amor, las tetas de hombre o el vientre gelatinoso

Prácticamente cualquier persona que haya estado entrenando durante un período de tiempo apreciable -con su mente activamente ocupada- probablemente se haya dado cuenta de que existe un vínculo muy real entre los niveles hormonales y los de compensación corporal.

A veces, no importa cuán cuidadosa sea con su dieta o cuántas calorías queme, usted todavía se ve, bueno…. crappy .

Usted puede estar delgado, excepto por un vientre redondo y redondo que tiembla cuando se ríe como un tazón de… bueno, ya sabe. O puede parecer que la cubierta de la revista está lista, excepto por un poco de grasa enloquecedora a un lado de la cintura. Tal vez lo peor de todo son los pectorales flácidos ocasionales, que, en tu caso, podrían ser un término caritativo para los senos masculinos.

Algo de eso puede ser genético, un terrible legado dejado por tus padres genéticamente imperfectos.

O, podría ser, como muchos de nosotros en el negocio hemos deducido a través del viejo método científico, un resultado lógico de los desequilibrios hormonales que podrían, en algunos casos, ser fácilmente remediados por los protocolos dietéticos o de suplementos adecuados.

La persona que ha sintonizado este pensamiento en su apogeo es Charles Poliquin, que ha aplicado con éxito su protocolo de modulación por biosignatura a miles de clientes satisfechos.

El método consiste en medir la grasa corporal de 12 sitios diferentes. Las mediciones, o más específicamente, la relación de las mediciones entre sí, sugieren volúmenes sobre la tolerancia a los carbohidratos, la ingesta de carbohidratos, los niveles de estrés, los niveles de andrógenos, e incluso los niveles de la hormona de crecimiento.

Esto le da a Poliquin una idea clara de qué suplementos y protocolos dietéticos son necesarios para arreglar los problemas particulares del cuerpo del cliente.

Mediciones del pliegue cutáneo

La metodología de Poliquin consiste en medir el grosor del pliegue cutáneo de los siguientes sitios:

  • Mentón
  • Mejilla
  • Pectoral
  • Tríceps
  • Región subescapular (debajo de la escápula; grasa dorsal)
  • Región suprailíaca (michelines)
  • Axilar medio (debajo de las axilas)
  • Umbilical
  • Rodilla
  • Ternero
  • Cuadrantes
  • Tendones de la corva

Poliquin considera que los tríceps son el sitio madre ya que sirven como punto de referencia para todos los demás sitios. En pocas palabras, cuanto más delgada sea la piel en los tríceps, más altos serán los niveles de andrógenos o testosterona. De hecho, considera que es tan preciso que afirma que una manera segura de saber si una mujer está tomando esteroides es si la puntuación de su tríceps está por debajo de 6 mm.

Esa es una afirmación controvertida, pero es un punto valioso.

En cuanto a los machos, digamos que la medida del pliegue de la piel de su tríceps es, digamos, 7.2 (bajo, o bueno), pero la medida del pliegue de la piel en sus cuádriceps y sus tendones de la corva era alta. El problema de este sujeto probablemente no estaría asociado con una baja de testosterona, sino con un problema de aromatización de testosterona/estrógeno.

La poliquina entonces prescribiría un protocolo de estrógeno para inclinar las piernas de ese levantador hacia arriba.

La creación de Poliquin es una herramienta valiosa. El único inconveniente es que los practicantes de Biosig son pocos y distantes entre sí. También quieren dinero por sus servicios, ¡los bastardos capitalistas!

Pero como dije, muchos de nosotros en el negocio hemos practicado por mucho tiempo una forma primitiva de Modulación por Biosignatura que se realiza sin mediciones precisas del pliegue cutáneo. Todo lo que se necesita es un espejo, un par de ojos claros y un cierto grado de autoevaluación honesta.

Permítanme decir rápidamente que el simple “protocolo” que estoy a punto de describir no sustituirá a una evaluación completa de la Modulación Biosig. En el mejor de los casos, daría amplias interpretaciones de las posibles deficiencias físicas. A pesar de todo, podría ser justo lo que estás buscando.

1 – Love Handles

¿Es usted relativamente delgado excepto por ese horrible rollo de grasa posado en su suprailiaco? Si usted encaja en ese perfil, es probable que sufra de algún grado de resistencia a la insulina.

Obviamente, usted necesita hacerse más sensible a los efectos de la insulina y esto es muy fácil de hacer. Todo lo que se requiere es una estrategia alimentaria prudente, un par de suplementos probados y un poco de fuerza de voluntad.

Estrategia dietética/suplementaria:

  • Indigo-3G® (30 minutos antes de cada comida)
  • Flameout® (8-10 cápsulas al día)
  • Alto contenido de proteína (obviamente)
  • Mantenga el consumo de carbohidratos a 200 o menos gramos por día

Los efectos se notarán en un par de semanas.

2 – El vientre de Papá Noel

¿Está relativamente delgado excepto por una extraña pila de grasa en su región umbilical? Si usted encaja en ese perfil, podría ser una combinación de baja testosterona y alto cortisol.

Una vez más, la solución podría ser muy simple:

Estrategia dietética/suplementaria:

  • Alpha Male® (2 a 4 tabletas al día)
  • Rhodiola (2 a 4 cápsulas al día)
  • Fosfatidil Serina (800 mg. al día)

Alpha Male aumentará los niveles de testosterona relativamente rápido, Rhodiola modulará el estrés, y la fosfatidil serina reducirá los niveles de cortisol directamente.

Los efectos se notarán en pocas semanas.

3 – Tetas de hombre

¿Es usted relativamente delgado excepto por el embarazoso almacenamiento de grasa en sus pectorales? Si usted tiene ese problema, puede tener un problema de estrógeno, o un problema de conversión de testosterona y estrógeno.

Estrategia dietética/suplementaria:

  • Biotest Rez-V™ (tres cápsulas al día)
  • Flameout® (8-10 cápsulas al día)
  • Verduras crucíferas (ad libitum, pero al menos una o dos porciones al día)

Rez-V contiene resveratrol, un poderoso inhibidor de la aromatasa (lo que significa que evita que la testosterona se convierta en estrógeno). También contiene macrogol-32 glicéridos de auroilo , un compuesto que mejora la absorción de Resveratrol (y otras sustancias que son difíciles de digerir o asimilar).

Del mismo modo, el ácido graso omega-3, DHA, que se encuentra en Flameout®, es fuertemente antiestrogénico. (Esa es una de las razones por las que Flameout, quizás de todos los suplementos de aceite de pescado en el mundo, ha sido formulado para tener una concentración más alta de DHA que EPA.)

Por último, las verduras crucíferas como el brócoli, la coliflor, el brócoli, las coles de Bruselas, la col rizada, el repollo y el bok choy contienen un fitoquímico (Indole-3-Carbinol) que reduce los niveles de estrógeno.

Adoptar estas tres cosas, o, al menos, simplemente comer más verduras crucíferas, podría ser de gran ayuda para curar su problema. Los resultados se notarán en un par de meses.

Pensamiento final

Aunque estas 3 estrategias podrían ser poderosas para combatir a tus demonios físicos en particular, ten en cuenta que son para individuos que por lo demás son relativamente delgados pero con problemas físicos muy específicos. Si usted está gordo por todas partes, la primera línea de ataque es adoptar una dieta sana y sabia y un plan de ataque de ejercicio.

Pero eso ya lo sabías.