La diferencia entre correr y trotar

La diferencia entre correr y trotar

¿Cuál es la diferencia entre trotar y correr? ¿Existe realmente una diferencia entre los dos? ¿Y eso importa siquiera?

Para algunas personas, sí. En algunas comunidades en funcionamiento, el ser referido como un “corredor” no es un cumplido. Pero la definición puede variar y realmente no existe una regla estricta que defina claramente cuándo se está corriendo y cuándo se está trotando.

Correr vs. Correr

Si le preguntaras a la mayoría de la gente, probablemente dirían que trotar es una forma lenta de correr. Aunque no hay una regla estricta para el paso de correr contra el paso de trotar, muchas fuentes dicen que el límite es de 6 mph o cerca de una milla de 10 minutos.

Si corre a un ritmo de 10 minutos por milla, le tomará un poco más de 30 minutos para completar una carrera de 5K. Un 10K tomará un poco más de una hora y un maratón tomará 4:22 para completarse.

Según algunos informes, el ritmo promedio de carrera de una mujer es de 10:21 por milla y el ritmo promedio de carrera de un hombre es de 9:03 por milla.

Pero realmente no hay ningún estándar estricto. No es como si una vez que usted cae por debajo de un cierto ritmo, de repente se le define como un corredor en lugar de un corredor. De hecho, la mayoría de las personas corren a diferentes ritmos dependiendo de su distancia, y la mayoría de las personas disminuyen su velocidad una vez que alcanzan cierta edad. Así que una distinción basada en el ritmo sería muy confusa.

No existe un estándar estricto para cuando los corredores se convierten en corredores, aunque algunas fuentes dicen que si usted comienza a correr a un ritmo de 10 minutos por milla o 6 mph.

¿Importa el nombre?

Algunas personas creen que los corredores son corredores más informales, es decir, aquellos que corren ocasionalmente pero no siguen un programa de entrenamiento y no compiten en carreras.

Lo que dicen algunos corredores y corredores

Oirás a algunas personas decir: “Soy un corredor, definitivamente no un corredor”. Estas personas pueden quedar desconcertadas si son puestas en la categoría de “corredores”, como si no fueran dignas del título.

Del mismo modo, hay muchos corredores que se ofenden si alguien los llama corredores. La naturaleza casual de la palabra puede molestar a algunos atletas que se toman en serio su deporte.

Los corredores no quieren que se les considere como alguien que de vez en cuando sale a correr tranquilamente. Para ellos, correr es más bien una actividad atlética, un estilo de vida y una pasión.

Los corredores a menudo se ven a sí mismos como completamente invertidos en el entrenamiento. No sólo están tratando de quemar algunas calorías, sino que están corriendo con un propósito, trabajando duro y logrando metas. Puede que no sean los corredores más rápidos o con más talento, pero les encanta este deporte y se lo toman en serio.

¿Qué tan rápido debo correr?

Lo que dicen algunos expertos

El Dr. George Sheehan, un autor de éxito de ventas de los años 70, es citado diciendo que “la diferencia entre un corredor y un corredor es una firma en una aplicación de carrera”.

Por supuesto, esa cita está poco fechada, ya que la mayoría de la gente ahora participa en carreras en línea sin necesidad de firmar, pero la idea sigue siendo relevante. Básicamente, si te gusta correr lo suficiente como para haber participado en una carrera en carretera, eres un corredor, independientemente de lo rápido que seas o de cuánto tiempo lo hayas estado haciendo.

Sin embargo, participar en una carrera no debería ser un requisito para llamarse a sí mismo corredor. Hay muchas personas que han estado corriendo durante años y que nunca se han puesto un dorsal de carreras.

Correr vs. Correr por la salud

Aunque hay investigaciones que relacionan el correr más rápido con mayores beneficios para la salud (incluyendo un menor riesgo de hipertensión, colesterol alto y diabetes), los autores del estudio se apresuran a señalar que sus resultados no prueban la causalidad. Esto significa que correr más rápido no necesariamente causa mejor salud.

De hecho, la mayoría de los expertos en salud le dirán que el mejor ejercicio para una salud óptima es el ejercicio que usted está dispuesto a hacer regularmente. Y de hecho, muchos entrenadores combinan el entrenamiento de velocidad (entrenamiento a un ritmo más rápido) con días en los que sus carreras implican correr una distancia larga y lenta (LSDs).

La conclusión es que cuando decides llamarte a ti mismo corredor es realmente una cuestión de preferencia personal. No hay ninguna prueba de ritmo o umbral que tengas que pasar para probar que eres un corredor. Y no necesitas correr una carrera o usar zapatos especiales para convertirte en un corredor.

Si has estado haciendo footing durante años y planeas seguir haciéndolo, entonces adelante y llámalo así. Pero si te gusta el deporte (aunque a veces no te guste), no importa tu ritmo o nivel de experiencia, puedes llamarte a ti mismo corredor.

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