¿El lactato causa fatiga muscular?

O Lactato es una sal producida después de la quema de glucosa, para el suministro de energía sin presencia de oxígeno. Cuando el suministro de oxígeno no es suficiente, el cuerpo busca energía de fuentes alternativas, produciendo lactato.

¿Qué es el lactato?

O lactato se deriva del ácido láctico, a su vez, cuando la glucosa comienza a quemarse se degrada y se convierte en piruvato. Que se puede usar o no usar oxígeno, cuando este proceso se realiza sin usar oxígeno (anaeróbico), queda piruvato, que se degrada parcialmente a una molécula de ácido láctico.

¿El lactato causa fatiga muscular?

El lactato durante mucho tiempo se consideró la causa de la fatiga muscular, posteriormente con el avance de la investigación se descubrió que el lactato no es directamente responsable de la fatiga muscular.

El ácido láctico que se forma cuando hay una baja concentración de oxígeno se disuelve en lactato y H + (iones de hidrógeno). Lo que mucha gente no sabe es que lo que causa la fatiga muscular no es en realidad el lactato, sino el H +, lo que provoca una disminución del pH de la sangre (cuanto más bajo es el pH, más ácido).

El hecho de que a menudo sucedan dos cosas al mismo tiempo no significa que una sea la causa de la otra.

¿Qué hace el lactato?

El lactato es en realidad el chico bueno de la historia, al contrario de lo que mucha gente dice, no causa fatiga, de hecho es responsable de disminuir la fatiga, ¿Lo sabía?

El lactato transporta el H + fuera del músculo, evitando así que el pH del músculo baje (bajando el ácido). Si tu músculo tiene un pH bajo, sus enzimas que aportan energía funcionan menos, tu contracción muscular disminuye, generando fatiga muscular.

¿Qué es la acidosis metabólica?

LOS acidosis metabólica es una acidez excesiva (acumulación de H +) en la sangre y los líquidos corporales. Esta acidez se debe a la disminución del pH sanguíneo. Provocando problemas como la sobrecarga renal, teniendo en cuenta que el cuerpo está excretando una mayor cantidad de ácidos a través de la orina, una respiración más profunda y rápida que puede causar daños a la salud.

Lactato en el ejercicio físico

El lactato es esencial para mantener el ejercicio físico alta intensidad no solo al disminuir la cantidad de iones de hidrógeno, sino también porque sirve como fuente de energía para algunos tejidos de nuestro cuerpo, como el corazón y el cerebro.

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