Fitness

Pastel de taza de proteína

Este ingreso de pastel de taza de proteína es fácil y delicioso, ofrece un gran aporte de proteínas, ayudando a mantener el masa muscular y es una excelente opción para una comida antes o después del entrenamiento. Contiene en su composición cacao, un alimento funcional, rico en antioxidantes que son compuestos que ayudan a combatir …

Pastel de taza de proteína Leer más »

Consumo de proteínas y caminata para personas mayores

Envejecer de forma saludable y con calidad de vida es fundamental en la llamada vejez. Mantener al anciano caminando y realizando otras actividades es fundamental para mantenerlo activo, lo que tiene una influencia directa en un envejecimiento saludable y feliz. Sin embargo, es necesario evaluar las condiciones físicas y nutricionales para que el individuo pueda …

Consumo de proteínas y caminata para personas mayores Leer más »

¿Entrenamiento de crossfit? La dieta puede ayudarlo a obtener mejores resultados

O CrossFit® es cada vez más popular en el mundo y no sería diferente en Brasil, el número de aficionados aumenta cada año. Para un mejor rendimiento al realizar ejercicios de CrossFit® una nutrición adecuada es esencial. Nosotros invitamos Nutricionista Ana Carolina, licenciado en Nutrición Deportiva, para explicar algunos aspectos importantes de la dieta que …

¿Entrenamiento de crossfit? La dieta puede ayudarlo a obtener mejores resultados Leer más »

Ejercicios para hacer con materiales disponibles en casa

El entrenamiento en casa se ha vuelto muy común para muchas personas. Hay innumerables ejercicios y ahora muchas clases y programas para ayudarlo a mantenerse en forma. Mucha gente salió comprando varios materiales de entrenamiento Ayudar a entrenar en casa y tener algún material puede aumentar enormemente su repertorio de ejercicio físico. Pero, ¿sabes que …

Ejercicios para hacer con materiales disponibles en casa Leer más »

¿Cómo mantener la hidratación durante el entrenamiento?

Que el consumo de agua es fundamental para la supervivencia de todos los organismos vivos, eso ya está claro. Pero es común escuchar reportes sobre el bajo consumo de agua, incluso entre quienes practican actividad física. Conoce cuáles son los beneficios del agua en nuestro cuerpo, cómo se produce la pérdida de agua y electrolitos …

¿Cómo mantener la hidratación durante el entrenamiento? Leer más »