Aromaterapia para dormir y combatir el insomnio

Hoy en día, muchas personas experimentan síntomas relacionados con el estrés, como problemas para dormir e insomnio. El insomnio puede traer varios problemas de salud, provocando desequilibrios físicos y emocionales, como deterioro del sistema inmunológico, memoria, presión arterial, entre otros.

Se pueden usar muchos tratamientos alternativos para tratar el insomnio, incluida la aromaterapia. La palabra “aromaterapia” proviene de términos griegos, donde “aroma“Significa olor agradable y”therapeia”Significa tratamiento. Entonces, la aromaterapia es el tratamiento a través de olores agradables. Es un tratamiento que utiliza aceites esenciales, y busca mostrar que existe una relación entre el olfato y las sensaciones, aportando una sensación de bienestar durante el tratamiento.

La aromaterapia puede ser un tratamiento complementario o único. Puede combinarse con tratamientos convencionales y / o alternativos, y está indicado para varios tipos de trastornos, además del insomnio, como dolores musculares, dolores de cabeza, mala digestión, ansiedad, fatiga, falta de coraje, entre otros.

Aromaterapia para dormir

Algunos aromas más relajantes y la aromaterapia utilizan la fuerza de estos aromas para tratar a las personas que necesitan dormir mejor, de una forma más tranquila, relajante y profunda. Los aromas de lavanda y vainilla son los más efectivos para garantizar estos beneficios.

Existen muchas opciones de productos que se pueden utilizar para dormir, entre las opciones se encuentran aerosoles perfumados para almohadas y sábanas, sales de baño, velas, cremas corporales, aceites de masaje, difusores de aceite y otros. Pero la opción del aroma debe elegirse con cuidado, a veces un aroma combinado con otro tiene mayor o menor efecto para el tratamiento del insomnio o trastornos del sueño.

La aromaterapia no tiene contraindicaciones, como algunos medicamentos para dormir, ya que solo ayudará a crear un ambiente más favorable para un sueño tranquilo, relajante y tranquilo. Como desventaja, la aromaterapia no actúa tan rápidamente como los medicamentos, pero a la larga ayuda en el desarrollo de una rutina de sueño normal.

Las mejores esencias para dormir

Los mejores aceites esenciales para ayudar a mejorar la calidad del sueño y combatir el insomnio son:

  • Lavanda
  • Albahaca
  • Alcanfor
  • Manzanilla
  • Mejorana
  • Neroli
  • rosado
  • Sándalo
  • Ilangue-Ilangue

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