Usando el RipSurfer X: Qué esperar de una clase de surf basada en tierra

Después de ver RipSurfer X de SurfSet Fitness en Shark Tank, no veía la hora de probar una clase de surf en tierra. Así que cuando City Surf Fitness abrió sus puertas en Austin, Texas, me inscribí tan pronto como pude para probar la herramienta de fitness similar a una tabla de surf.

City Surf es una cadena de gimnasio con múltiples estudios ubicada en Texas, Louisiana, Arizona, Georgia y Colorado. La cadena utiliza las tablas de surf de interior RipSurfer X para ofrecer a los estudiantes una variedad de clases de marca. Estas clases incluyen de todo, desde entrenamiento en circuitos y campamentos de entrenamiento de botas hasta entrenamientos en barriles y yoga, todos realizados en y alrededor de las tablas de surf de interior.

Las instalaciones de Austin, TX ofrecen dos de los programas de la marca:

  • Ciudad Surf:  Una clase de acondicionamiento de todo el cuerpo usando ejercicios de peso corporal y movimientos inspirados en el surf para desafiar y mejorar el equilibrio, la coordinación y la fuerza. La clase a veces se centra en el entrenamiento de partes específicas del cuerpo, como “piernas y glúteos” o “brazos y abdominales”, por lo que es importante prestar atención al enfoque de la clase al inscribirse en una sesión.
  • Junta de Buda: Una clase de vinyasa yoga realizada sobre el RipSurfer X.

Decidí asistir tanto a City Surf como a la Junta de Buda en clases consecutivas.

Lo que debe saber sobre el RipSurfer X

El RipSurfer X realmente parece una tabla de surf. Mide unos 6 pies de largo y dos de ancho, con forma de tabla de surf. Con sólo 35 libras, es relativamente ligero y fácil de mover.

La tabla en sí misma se encuentra encima de lo que parecen ser tres pequeñas bolas de estabilidad alineadas bajo la longitud de la tabla. Las cuerdas de tensión sujetan el tablero a su base robusta, manteniéndolo en su lugar encima de las pequeñas bolas de estabilidad. El resultado es una inestabilidad controlada. En otras palabras, el tablero sobre el que te paras es altamente inestable pero aún así seguro – no tienes que preocuparte de que el tablero se caiga de las bolas y te tire al suelo.

Aunque nunca he surfeado personalmente, he estado haciendo paddleboarding, wakeboarding y esquí acuático, así que puedo atestiguar que la inestabilidad de la tabla es muy parecida a la que se experimenta mientras se está en el agua: la tabla cambia y se mueve en todas las direcciones en función de los movimientos.

Uso de la placa

Después de decirle a mi instructora que era la primera vez que asistía a una clase inspirada en el surf, se tomó unos minutos para presentarme a la junta para darme un resumen de lo que podía esperar. La inestabilidad de la junta tarda un poco en acostumbrarse, por lo que enfatizó que estaba bien hacer ejercicios en el suelo a un lado de la junta si hacerlos en la junta le resultaba demasiado desafiante. También me hizo saber que me ofrecería modificaciones para cada ejercicio para que yo pudiera entrar más fácilmente.

Como era de esperar, la tabla se tambalea. Es inestable. Pero, si usted hace mucho entrenamiento de equilibrio, el efecto no es tan diferente de estar de pie en un disco de equilibrio o en una pelota BOSU. La principal diferencia (y beneficio) es que cuenta con una plataforma mucho más larga y ancha que hace posible realizar ejercicios que no se podrían realizar en una superficie más pequeña, como por ejemplo, los arremetidas.

Cómo puede mejorar la estabilidad utilizando los músculos estabilizadores

La longitud de la tabla también creó otro desafío. Debido a que la tabla mide aproximadamente seis pies de largo y yo mido aproximadamente seis pies de alto, algunos de los ejercicios, como tablas y flexiones de brazos, me hicieron sentir como si me fuera a caer de los bordes de la plataforma con una mano o un pie mal colocados. Esto no era gran cosa cuando el ejercicio requería nada más que una sujeción estática (como una tabla), pero se volvió mucho más desalentador durante los movimientos activos, como los burpees o escaladores de montaña, donde estaba un poco preocupado de que pudiera saltar mis pies del extremo de la tabla. No me di cuenta hasta casi la mitad de la clase que el RipSurfer X tiene almohadillas y pequeños parachoques a lo largo del borde trasero, lo que hace posible “sentir” con éxito el final de la tabla antes de golpearla. Este descubrimiento me ayudó a sentirme más cómodo con los movimientos activos que requerían una extensión completa del cuerpo.

La experiencia de clase

La clase de City Surf fue dura, con una programación desafiante al estilo de los intervalos. Este tipo de acondicionamiento es siempre agotador, pero City Surf requiere una dosis extra de compromiso mental para explicar la inestabilidad añadida de la tabla. Me gustaron especialmente los movimientos inspirados en el surf, como “nadar”, en los que uno se acuesta boca abajo sobre la tabla y actúa como si estuviera nadando con los brazos en el agua, y los pop-ups, en los que uno pasa rápidamente de una posición boca abajo a una posición de pie sobre la tabla.

Desafortunadamente, no era un gran fan de la clase de yoga. La inestabilidad añadida de la tabla me hizo más difícil realizar cada pose con éxito y seguridad. Hubiera preferido hacer la clase sobre el terreno. Dicho esto, muchas de las mujeres de la clase estaban entusiasmadas con la experiencia del final, así que sé que a otras personas les gustó.

Cómo encontrar una clase

CitySurf no es el único gimnasio que ofrece clases inspiradas en el surf en un RipSurfer X. Puedes buscar clases en tu área yendo al sitio web de SurfSet. Tienen una lista de todos los entrenadores y estudios certificados que utilizan sus tablas.

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